الحمل

الشهور الثلاثة الأولى من الحمل

الشهور الثلاثة الأولى من الحمل (الثلث الاول من الحمل) First Trimester of Pregnancy

تبدأ الشهور الثلاثة الأولى من الحمل (الثلث الاول من الحمل) في اليوم الأول من الدورة الشهرية الأخيرة ، وتستمر حتى نهاية الأسبوع 12.
وهذا يعني أنه بحلول الوقت الذي تعرفي فيه أنك حامل ، قد تكوني حاملاً بالفعل في خمسة أو ستة أسابيع!

يحدث الكثير خلال هذه الأشهر الثلاثة الأولى. تنقسم البويضة المخصبة بسرعة إلى طبقات من الخلايا وتغرس نفسها في جدار الرحم.
تصبح هذه الخلايا تصبح خلايا الجنين ، وهو ما يطلق عليه الطفل في هذه المرحلة.

خلال هذا الفصل ، ينمو طفلك أسرع من أي وقت آخر. وبحلول ستة أسابيع ، يمكن سماع دقات القلب عادةً وبحلول نهاية الأسبوع 12 ، تتكون عظام طفلك وعضلاته وجميع أعضاء الجسم.

بالنسبة لإنجاب الطفل هو واحد من أكثر الأوقات فرحًا في حياة العديد من النساء.
ابتدائا من اليوم الذي تتوقعين فيه وصول طفلك الصغير ، مرورا باختيار اسم ولون الحضانة ، فإن الإثارة تكون حاضرة.

ولكن بغض النظر عن مدى جودة خطط لوصول مولودك ، فقد لا تكوني مستعدة تمامًا لجميع التغييرات التي يمر بها جسمك الآن.
إن معرفة ما يمكن توقعه سيساعدك على الاستعداد للأشهر المقبلة.

التغييرات التي تحدث للجسم في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل

الحمل يختلف عن كل امرأة.
بعض النساء يتوهجن بصحة جيدة وحيوية خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل ؛ واخريات يشعرن بأنهن حزينات للغاية.
فيما يلي بعض التغييرات التي قد تواجهينها في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل ، وما الذي تعنيه ، وما هي العلامات التي يجب عليك فيها استدعاء الطبيب.

  1. نزيف في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل :

    حوالي 25 % من النساء الحوامل يتعرضن لنزيف طفيف خلال الثلث الأول من الحمل.
    في وقت مبكر من الحمل ، قد يكون النزيف الطفيف علامة على أن الجنين المخصب قد تم زرعه في الرحم.
    ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من نزيف أو تشنجات أو ألم حاد في البطن ، فاتصلي بطبيبك.
    يمكن أن تكون هذه علامات إجهاض أو حمل خارج الرحم (وهو الحمل الذي يزرع فيه الجنين خارج الرحم).

  2. طراوة الثدي :

    يعد ألم او وجع الثدي من أولى علامات الحمل. هذا يحدث بسبب التغيرات الهرمونية ، التي تقوم باعداد قنوات الحليب لإطعام طفلك ، وربما تستمر خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
    إن زيادة حجم حمالة الصدر (أو أكثر) وارتداء حمالة الصدر يمكن أن يجعلك تشعري براحة أكبر.
    يمكنك العودة إلى حمالات الصدر المزركشة بعد أن ينتهي طفلك من الرضاعة.

  3. الإمساك في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل:

    خلال فترة الحمل ، تتباطأ تقلصات العضلات التي تنقل الطعام عادة من خلال الأمعاء بسبب ارتفاع مستويات هرمون البروجسترون.
    أضف إلى ذلك الحديد الزائد الذي تحصلين عليه من فيتامين ما قبل الولادة ، هذا يؤدي الي الإمساك وتكون الغازات التي تجعلك تشعري بالانتفاخ طوال فترة الحمل.
    قومي بزيادة كمية الألياف وتناولي سوائل إضافية للحفاظ على سلاسة الحركة. التمارين البدنية يمكن أن تساعد أيضا.
    إذا كان الامساك يضايقك بصورة مزعجة ، تحدثي إلى طبيبك حول الملينات المعتدلة أو ملينات البراز الآمن استخدامها أثناء الحمل.

  4. الافرازات في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل

    من الطبيعي أن ترى إفرازاً أبيض رقيق مثل الحليب(يُسمى ثَرٌّ أَبْيَض) في مرحلة مبكرة من الحمل.
    يمكنك ارتدائها لباس داخلي إذا كان ذلك يجعلك تشعر براحة أكبر ، ولكن لا تستخدمي سدادة قطنية لأنها يمكن أن تدخل الجراثيم إلى المهبل.
    إذا كان الافرازات كريهة الرائحة ، أو خضراء ، أو صفراء اللون ، أو إذا كان هناك الكثير من الإفرازات الواضحة ، فاتصل فورا بطبيبك.

  5. الاعياء في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل

    يعمل جسدك بقوة لدعم الجنين النامي في رحمك . خذي قيلولة أو راحة عندما تحتاجي إلى ذلك طوال اليوم.
    تأكدي أيضا من تناول على ما يكفي من الحديد (كمية الحديد القليلة يمكن أن تؤدي إلى فقر الدم ، والتي يمكن أن تسبب التعب الزائد).

  6. الرغبة الشديدة في الطعام والنفور في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل :

    على الرغم من أنك قد لا ترغبي في تناول وعاء من آيس كريم النعناع يعلوه مخللات الشبت ، كما هو الحال في الصورة النمطية القديمة في اكلك ، يمكن أن تتغير أذواقك أثناء الحمل.
    أكثر من 60% من النساء الحوامل يعانين من الرغبة الشديدة في تناول الطعام ، وأكثر من نصفهن ينفرن او يكرهن الطعام ، وفقاً للأبحاث.
    إن الرغبة الشديدة في تناول الطعام من وقت لآخر أمر جيد ، بشرط أن تتناولي طعامًا صحيًا منخفض السعرات الحرارية.
    الاستثناء هنا هو الوحم – والذي هو الرغبة الشديدة للأطعمة غير الغذائية مثل الطين والأوساخ ، والتي يمكن أن تكون خطرة بالنسبة لك ولطفلك.
    إذا كنت تعاني من هذا النوع من الرغبة الشديدة ، أبلغي الطبيب على الفور.

  7. كثرة التبول في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل :

    لا يزال طفلك صغيراً جداً ، لكن رحمك ينمو ويضغط على المثانة. وكنتيجة لذلك ، قد تشعري وكأنك تريدي الذهاب إلى الحمام باستمرار.
    لا تتوقفي عن شرب السوائل – يحتاجها جسمك – ولكن قللي من تناول الكافيين (الذي يحفز المثانة) ، وخاصة قبل النوم.
    عندما تشعري انك لديك الرغبة في الذهاب الي الحمام ، افعلي ذلك بأسرع ما يمكن. لا تحتفظي به .

  8. حرقة المعدة في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل :

    خلال فترة الحمل ، ينتج جسمك المزيد من هرمون البروجسترون الذي يريح العضلات الملساء – الذي يشمل حلقة العضلات في المريء السفلي الذي يحتفظ عادة بالطعام والأحماض في معدتك.
    هذا الاسترخاء العضلي يمكن أن يؤدي إلى ارتجاع الحمض ، والمعروف باسم حرقة المعدة.
    لتجنب الحرقة ، تناولي وجبات طعام متكررة وصغيرة على مدار اليوم.
    لا تستلقي بعد الأكل مباشرة. وتجنبي الأطعمة الدهنية والتوابل والاطعمة الحمضية (مثل ثمار الحمضيات).
    يمكنك أيضًا محاولة رفع الوسائد (المحدة) عند النوم.

  9. تقلب المزاج في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل :

    زيادة التعب وتغيير الهرمونات يمكن أن تضعك على عجلة دوارة عاطفية تجعلك تشعري بالتباهي والبؤس ، وانك غريبة الاطوار ومذعورة.
    لا بأس بان تبكي ، ولكن إذا كنت تشعري بالإرهاق ، حاولي ايجاد شخصا يفهمك وتبادي اطراف الحديث معه – وهذا يشمل زوجك ، صديقتك أو أحد أفراد العائلة.

غثيان الصباح في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل :

  1. الغثيان هو واحد من أكثر أعراض الحمل شيوعا ، حيث يؤثر على 85% من النساء الحوامل.
    هذا يحدث نتيجة للتغيرات الهرمونية في الجسم ، ويمكن أن تستمر خلال الشهور الثلاثة الأولى من الحمل بأكمله.
    بالنسبة لبعض النساء الحوامل ، يكون الغثيان خفيفًا. ولا تستطيع الكثير من النساء بدء يومهم بدون تقيؤ.
    الغثيان عادة ما يكون أسوأ في الصباح (ومن هنا جاء الاسم “غثيان الصباح“).
    للتقليل من الغثيان ، حاولي تناول وجبات خفيفة صغيرة أو رقيقة أو عالية البروتين (البسكويت أو اللحم أو الجبن) واحتساء الماء أو عصير الفاكهة الصافي (عصير التفاح) أو مشروب الزنجبيل.
    قد ترغبي في القيام بذلك حتى قبل القيام من السرير. ابتعدي عن الاطعمة التي تؤثر علي معدتك .
    الغثيان بحد ذاته ليس شيئًا يدعو للقلق ، ولكن إذا استمر أو كان شديدًا ، فقد يؤثر ذلك على كمية التغذية التي تصل لطفلك ، لذا اتصلي بطبيبك إذا كنت لا تستطيعي التوقف عن التقيؤ أو عدم القدرة على الاحتفاظ بأي طعام.أقرئي المزيد عن: غثيان الصباح
  2. زيادة الوزن في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل :

    يعتبر الحمل من الحالات النادرة في حياة المرأة التي يعتبر فيها زيادة الوزن أمرًا جيدًا ، ولكن لا تبالغي فيه.
    خلال الربع الأول من الحمل ، يجب أن تزيدي وزنك ما بين 3 إلى 6 باوند(قد يوصي طبيبك بضبط زيادة وزنك أو إنقاصه إذا كنت قد بدأت في إنقاص الوزن أو زيادة الوزن).
    على الرغم من أنك تحملي شخصًا إضافيًا ، فلا تقولين القول المأثور: “تناول الطعام لشخصين”.
    ما عليك سوى تناول 150 سعرة حرارية إضافية يومياً خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
    احصلي على هذه السعرات الحرارية بطريقة صحية ، بإضافة المزيد من الفواكه والخضروات ، والحليب ، وخبز الحبوب الكاملة ، واللحوم الخالية من الدهون إلى نظامك الغذائي.

أعراض في الشهور الثلاثة الأولى من الحمل تستدعي اتصالك بالطبيب علي الفور

أي من هذه الأعراض يمكن أن تكون علامة على أن هناك مشكلة خطيرة في الحمل.
لا تنتظري زيارة ما قبل الولادة الي الطبيب للحديث عنها. اتصلي بطبيبك على الفور إذا كنت تواجهين الاتي:

  • ألم شديد في البطن
  • نزيف ملحوظ
  • دوار شديد
  • زيادة الوزن السريع أو كسب القليل من الوزن

Post Comment